Super dietní mléčný dort: rozplývá se v ústech a má jen 120 kalorií!

Teď, když je horko, může být zapínání trouby nepříjemné, ale jak víte, v kuchyni existují způsoby, jak připravit skvělé dezerty i bez použití trouby.

Jedním z příkladů je recept, který nabízíme níže. Jedná se o dokonalý mléčný dezert, koláč s konzistencí pudinku, který se doslova rozplývá v ústech.

Jeho příprava je tak jednoduchá, že si s ním poradí i lidé, kteří zpravidla nikdy nevstoupili do kuchyně.

Pojďme se však na recept podívat blíže.

Ingredience
Potřebujeme

600 ml mléka
60 g kukuřičného škrobu
25 g sladidla stévie (nebo 50 g běžného cukru)
Dva plátky světlého sýra
Dostatečné množství strouhaného kokosu

Příprava
Nejprve nalijte mléko do malého hrnce, přidejte stévii (rostlinné sladidlo: ale pokud chcete, můžete použít i obyčejný cukr) a kukuřičný škrob a promíchejte ručním šlehačem.

Nyní přidejte dva plátky sýra, zapněte oheň a za stálého míchání nechte na mírném ohni zhoustnout.

V této chvíli vezměte kulatou dortovou formu a vymažte ji olejem, pak do ní nalijte směs, zarovnejte ji, přikryjte potravinovou fólií a dejte ji do chladničky alespoň na čtyři hodiny nebo i přes noc.

Před podáváním posypeme kokosovou moučkou a poté nakrájíme na plátky.

Dobrou chuť!

Doba přípravy: Doba přípravy: 5 minut
Doba přípravy: 5 minut: 10 minut
Odpočinek v lednici: čtyři hodiny nebo i přes noc
Celková doba: přibližně čtyři hodiny
Porce: šest plátků
Počet kalorií: 120 na plátek